2020-01-23 22:20

一天中什么时间做户外运动最好?

  

  一天之中,中午和下午的空气较为清洁,早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间,所以早晨锻炼并不好。

  在平时,可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁,对身体健康较为有利。

  在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染,雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时,身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入,就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上,可以把早锻炼改在室内,不一定非要去户外。

  冬季最好早八点以后,下午四点之前,因人而异,因体质而定,不能一概而论,但这个时间对任何人都有好处。只要掌握好外边的空气新鲜就可以运动。

  要根据你身边的环境而定啊~~污染严重的话就早上起来把窗户开开在家里运动运动吧~~~环境好~植物多的话还是去外面吧~~~我还是喜欢早上出去锻炼~已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

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