户外运动减肥有哪些项目

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小编:跑步,游泳,打球等有氧运动都可以减肥,但是要注意减肥项目,同样的运动量,所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑

  

  跑步,游泳,打球等有氧运动都可以减肥,但是要注意减肥项目,同样的运动量,所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑,明天就该试试有氧操或游泳,最重要的是定期变换,给身体不同的刺激,消耗的热量也会直线上升。

  减肥之前也要补充好身体能量,比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等,运动的时候你的负荷能力会 有所提高,身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。

  注意时间,每周运动3~4次,每次一小时左右已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

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