疫情下不建议户外运动 居家健身时要开窗通风

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小编:读者范春红等来电问:近几天,发现一些市民在公园、广场等地方健身。请问在疫情仍处于防控的关键时期,市民选择在户外运动合适吗? 记者就这一问题采访了市体育科学研究所副研

  读者范春红等来电问:近几天,发现一些市民在公园、广场等地方健身。请问在疫情仍处于防控的关键时期,市民选择在户外运动合适吗?

  记者就这一问题采访了市体育科学研究所副研究员卞保应。卞保应说,不少人知道“运动是良医”这句话,这是指科学运动,如果运动方式不科学,反而会损害健康。“因此回答这个问题,我想先说一下什么是‘科学健身’或者‘科学运动’?科学运动必须包含三个原则或要素,即:安全性、有效性、持续性。”

  卞保应说,运动的安全性,是指健身者要注意运动中不能受伤,某些慢性病人群还要保持血糖、血压的相对稳定。当前正处于疫情防控阶段,建议大家少去公园、广场等公共场合。

  “运动的有效性,是指运动的健身效果需要有一定的负荷才能体现。”卞保应说,“运动负荷过大容易疲劳或受伤,反之达不到健身效果。

  卞保应说,运动的可持续性是指运动增强体质预防慢性病,必须长期、终身进行。当下,很多人都宅在家里,建议大家在室内运动,有一点要注意,健身时要开窗通风。 记者王全立

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