2020-01-25 08:05

健身运动的感受

  

  我是从零二年开始我的运动健身,到今年已是第九个年头了。每天早上快步走一小时。因营养过剩,身体过于肥胖,就开始了健步走.

  健身运动的感受.因多年的习惯使我的身体过于懒惰,刚开始的活动还觉得挺轻松,每天早上早早起床,穿上运动服装后就开始走步运动,但在我坚持了二十多天以后,身体的各个部位出现了不适,全身的各个关节没有不疼的,每天不好坚持,曾几度想放弃。

  还算坚强,也许是怕别人说自己是无志,总之是坚持了下来,三个月后,到点了就要起床去运动了,以至于到后来如果有一天偶然没去运动,就好像这一天过得不完整似的。渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了,健身运动所以也就一直坚持了下去.

  至于说运动对于健身运动的感受自己从没有往更深层次上探讨,他把运动放在了首要位置,我的理解运动大致可归纳为以下好处:

  我之所以把我健身运动的感受写出来,主要的目的就是要让那些还没有意识到运动会给自己带来什么益处的朋友,赶快跑起来,跳起来,要知道,健康是第一财富,珍惜生命,珍惜生活,健身的汗水洗尽肥胖和疾病的烦恼,用强健的体魄创建明天的幸福。

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  力量训练要循序渐进,俯卧撑也是,所以要慢慢练习,一组目标8个,1次练习4组,每组间隔时间1分钟。先完成这个计划。仰卧起坐腹部疼痛说明你有一次练习过度拉伤了。昨晚力量练习一定要注意拉伸放松训练。否则容易造成肌肉过度紧张得不到缓解后的死肌现象。同时,每次练习不可太过度,否则会拉伤肌肉。健身前应注意充分的热身运动,健身中一定要注意保护好自己不受伤。健身后应及时放松休息。请采纳!匿名用户

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