2020-01-28 16:54

为什么我健身运动后身上会发抖啊?

  

  你好,一你健身前热身了没有,二你是不是刚刚开始健身,三你是不是就段练上半身,四健身量过多,五健身后没有放松。更多追问追答追答健身要一步一步来还要配合呼吸注意节奏,多和教练沟通。还有多问问教练叫你买什么粉不要买太多,主要是多和身材好同健身的人聊聊学习经验。你现在就要多段练的臂力,还有做完俯卧撑要休息不能再做深蹲这二个中间要隔开做个别的项目。追问我每次做完俯卧撑和深蹲后过会就会颤抖已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  2015-01-01你做的无氧运动吧,一般做无氧运动后会有这种感觉,而且肌肉分泌出的乳酸会让你的肌肉感到酸痛,这些感觉适应一阵子就好了。追答爱你一万年那位朋友说的会,你就是体质还不咋好,也正是因为体质不够好才需要锻炼,你锻炼的时候要循序渐进,一次比一次多做一点点。再就是,如果你锻炼是为了多一些肌肉,你需要补充大量的蛋白质和水。水喝热的温的,蛋白质:肉,蛋,奶,豆制品,推荐豆制品,豆制品重的蛋白人体容易吸收。追问我做俯卧撑,深蹲已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  知道合伙人法律行家采纳数:4325获赞数:8718北京大学法律专业,学士学位。北京新生利华亲子鉴定中心法律顾问

  因为你的身体体质弱你应该多锻炼身体,这样你的身体体质才会强起来,慢慢才会好才会适应本回答被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起热心网友

  2015-01-01可能是你的身体素质不行,健身运动还有营养要跟上,刚开始不要太过,要求计划已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起热心网友

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