2020-02-01 07:53

第一天喝酒了第二天能健身吗

  

  如果前一天喝太多了,不建议第二天还去健身。因为前一天喝太多,第二天仍然会有很多酒精残余在血液当中,还没有完全排出去。这种时候去健身,运动起来的话,酒精被血液带往全身各处,不利于身体健康。

  前一天过量饮酒,第二天运动起来会很容易产生疲劳感。这是还没完全醒酒的体现,酒精还残留在血液的部分发挥效果了。而且,也不利于达到最大的健身效果,还容易发生意外。比如平时能举起50斤哑铃,酒还没散无力,只能举起30斤,猛地一举50斤容易拉伤肌肉,得不偿失。

  酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力,一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低,即使在中等量饮酒的第二天,这些运动能力仍不能完全恢复。啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿,加速体内水分的丢失而加重脱水,有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的,并增加了运动中患心脏病的危险。

  建议前一天喝太多,第二天实在想健身的话,就做一些轻量有氧运动,例如慢跑之类的就行了。

  (1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分,尤其在室外时,首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

  (2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。

  (4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度,增加动作的组数和次数,同时增加有氧锻炼的内容,相应延长锻炼时间,用以改善机能,发展专项素质,消耗体脂,防止脂肪过多堆积。

  (5)应根据个人体质加以变换和调节,对心血管病患者,应禁止做急剧运动,运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人,如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等,应避免静止的肌肉用力。

  1:可以健身。喝酒不是吃药,只要不是第二天仍然晕乎乎的,是可以去健身的。

  2:如果前一天喝太多了,不建议第二天还去健身。因为前一天喝太多,第二天仍然会有很多酒精残余在血液当中,还没有完全排出去。这种时候去健身,运动起来的话,酒精被血液带往全身各处,不利于身体健康。

  3:前一天过量饮酒,第二天运动起来会很容易产生疲劳感。这是还没完全醒酒的体现,酒精还残留在血液的部分发挥效果了。而且,也不利于达到最大的健身效果,还容易发生意外。比如平时能举起50斤哑铃,酒还没散无力,只能举起30斤,猛地一举50斤容易拉伤肌肉,得不偿失。

  建议前一天喝太多,第二天实在想健身的话,就做一些轻量有氧运动,例如慢跑之类的就行了。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力,一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低,即使在中等量饮酒的第二天,这些运动能力仍不能完全恢复。

  啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿,加速体内水分的丢失而加重脱水,有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的,并增加了运动中患心脏病的危险。

  最后祝你健身愉快,健身问题可以咨询本教练!已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  喝的多了,就不可以了,酒中的酒精,杂醇油,醛类(甲醛),以及发酵中的农药残留,能导致大脑麻痹以及破坏大脑神经。健身能促进血液流通,可能导致头痛,严重甚至能昏迷。

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