2020-02-03 18:50

全民抗疫:科学有效的室内运动有助于提高身体

  新型冠状病毒肺炎肆虐,短短时间席卷整个国境。截至2月3日08:19,新型冠状病毒肺炎确诊17238例,疑似21558例,死亡361例,已进入疫情爆发期。作为普遍易感染的新型病毒,虽然传染性很强,但也有人群偏好。据《新型冠状病毒肺炎预防手册》显示,老年人、孕产妇、患慢性病、抵抗力弱等免疫力差的人群更易被感染。因此,在不断加强外界预防措施的情况下,如何提高免疫力也变得十分重要。

  提升免疫力有很多方式,但科学有效的运动却是最重要的方式之一。在“坐在家里就是为抗击疫情做贡献”的大环境下,户外运动已经变成奢望,如何利用家里有限的空间进行健身运动,也是人们继数瓷砖、数大米之后最关注的话题。为了保证人们在家里能够进行科学而系统的健身运动,近日,咕咚App以”拳力出击,宅家抗疫”为主题,上线了“宅家运动”功能。

  在这个为抗击新型冠状病毒定制的新板块,咕咚打造了“小编推荐”、“室内运动神器”和“大家都在练”三个部分。“小编推荐”整合了诸如“春节增强免疫力的小妙招”、“在家没事做?来和钟南山院士学健身”等健身好文,为人们带来了全面的宅家健身指导;“室内运动神器”推荐了多功能训练套装健身器材、筋膜按摩枪、弹力压缩打底裤等专业运动装备,而“大家都在练”则汇集了运动达人们的室内健身方式推荐、健身常识、运动器械使用等实用短视频。咕咚希望,“宅家运动”功能与两年前上线的“室内在线课程”紧密结合,让人们闲在家里也有的用、有的学,专业、科学的健身。

  科学而有效的室内运动,可以提升身体免疫力,降低感染新型冠状病毒肺炎的风险,为抗击疫情的最后胜利做出自己的贡献。另外,科学健身还可以有效缓解人们的焦虑情绪,改善整个身体的健康状态,保证人们可以精神饱满地投入到疫情后的工作、学习中,让生活更有活力。当然,提高免疫力是循序渐进的,咕咚特别提醒,在家运动要适量,高强度长时间的训练会抑制免疫系统,降低免疫力。在疫情严重的当下,尽量让自己的免疫系统达到最佳状态。此外,平时注意不要着凉、及时补充水分,多管齐下,不仅能降低感染的风险,也能避免流感。

  新型冠状病毒威胁着每个人的健康,我们要做的不仅是全面的防控,更要从自身做起,构建强大的免疫力防线。打开咕咚App—首页—宅家运动,和咕咚一起,在家健身提高免疫力、抵御病毒侵袭,早日迎来健康美好的明天。返回搜狐,查看更多

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