2020-02-12 16:03

健身运动课程教学大纲doc

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  《健身运动》课程教学大纲一、课程与任课教师基本信息课程名称:健身运动课程类别:必修课■选修课□总学时周学时学分:其中实验(实训、讨论等)学时:授课时间:周授课地点:健身房开课单位:体育系适用专业班级:社会体育专业任课教师姓名:孙吴莹职称:联系电话:********Email:suncom答疑时间、地点与方式:周五::健身房   二、课程简介健身运动是一项根据人体生命科学及相关学科的原理运用不同的运动方式,方法并通过各种形式练习以增强人们体质提高生活质量延长人类生命为目的的体育运动是所有健身运动项目的概括包括健美运动、康复健身、体形塑造及娱乐健身。   健身运动课程是体育系本科社会体育专业的专业课程之一在社会体育专业中占有较大的比重是一门实用性较强的学科。它的教学目的和任务是通过学习与实践在懂得相关健身健美运动的基础理论知识的同时修塑体形、陶冶情操促进人体健美并在此基础上懂得相关健美指导知识指导他人进行科学合理的健身锻炼。三、课程目标与任务结合专业培养目标提出本课程要达到的目标。这些目标包括:、知识与技能目标:通过本课程的学习使学生了解健身运动起源、发展、作用、特点理解并掌握健身健美运动科学的锻炼方法技术上熟知健身房内各健身器械的名称、相对应发达的身体肌肉部位通过编写训练计划掌握健美训练的最佳动作与锻炼方法技能上培养其组织指导健身锻炼的能力。主要的知识点和技能分为:健身运动的基本理论知识、基本技术动作练习、身体各部分肌肉的练习锻炼方法同时熟悉健美竞赛中规定动作的展示能自行创编健美竞赛中自由造型的表演。、过程与方法目标:初步学会运用一些具体的方法和技术从事健身运动的指导与教学通过学生自我实践与练习制定训练计划培养学生指导业余健身健美爱好者的训练能力使学生理解健身健美竞赛规则与裁判知识初步具备组织健身健美比赛和担任健身健美裁判工作的能力。、情感、态度与价值观发展目标:对学生进行审美教育培养学生端庄的体态健美的体形自觉投入到科学的体育健身运动中提高学生的自信心改善其精神面貌充分体现“生命在于运动”。四、与前后课程的联系健身运动是体育专业的基础学科其前置课程可以是《健美操》《体操》《形体训练》《舞蹈》《瑜伽》。学好这门课程有助于学生身体协调性以及运动技术技能的提高进而能更好的掌握其它的各门学科。《运动生理学》、《运动处方》、《运动解剖学》、《运动营养学》可作为本课程的后续课可提高其理论水平和实践指导能力。五、教材选用、选用教材:《健身健美运动》张先松编著高等教育出版社年月六、课程进度表            表  理论教学进程表周次教学主题要点与重点要求学时健身健美运动概况主要介绍健身健美运动起源、发展、分类、特点及作用了解合理科学的健身方式概括介绍健美训练方法与原则能自行安排与制定训练计划掌握健身健美的测量与评定掌握健美竞赛健美竞赛活动的组织与竞赛规则理解     表  技术教学进程表周次实验项目名称要点与重点掌握程度实践类型实践要求学时各健身器械作用与用途的了解掌握要点:深入了解健身健美运动以及相关锻炼器材重点:对健身器械由一定的了解能正确使用器械。熟练综合必做掌握身体各肌肉群的锻炼方法并运用各种健身器材进行身体锻炼要点:通过实践学习掌握科学的肌肉锻炼方法。重点:结合各种健身器械进行练习熟练综合必做通过自身设计的训练计划安排训练内容健身健美竞赛自由造型的创编要点:健身健美竞赛规定动作的学习。重点:自行创编掌握动作细节熟练综合必做健身健美竞赛模拟要点:掌握健身健美竞赛规则和裁判法。重点:健身健美比赛裁判的分工与职责了解综合必做复习及考核理论、技术考核 演示必做       七、教学方法本课程主要教授健身健美身体肌肉锻炼方法与基本技术训练计划的制定以及掌握健身健美竞赛规则与裁判法培养学生学习的主动性、创造性和终身体育思想。教学中坚持以学生发展为中心重视学生的主体地位关注个体差异与不同需求确保每一个学生受益。本课程主要采用教学方法有:讲解示范法、完整与分解法、提示法、自主学习法、提示与激励法。八、对学生学习的总体要求、学习本课程的方法、策略及教育资源的利用。在课堂上老师将按照集中讲解示范领做分散练习检查这样几个教学环节来进行学生需要在第一个环节认真听、用心记老师讲的动作要领与易犯错误在第二个环节中跟随老师的示范体会和熟悉动作第三个环节时学生通过自主练习掌握动作要领体会技术动作第四个环节在老师检查完动作以后进行纠错和进一步巩固动作。课后学生可根据自身兴趣在网络上登陆相关网站以及搜寻有关的各肌肉练习锻炼视频通过观看比赛视频更加了解健身健美竞技运动。、学生可登陆浏览的网站:中国健美协会官方网站了解健身健美运动的相关信息。、学生完成本课程每周须耗费的时间。掌握本课程内容学生每周需花费个课时的时间课外最少花费个课时的时间巩固或预习课程内容。、学生的上课、实验、讨论、答疑、提交作业、期末考试等方面的要求。本课程主要要求学生在课堂上认真投入通过实践与学习熟练掌握身体各肌肉群的练习锻炼方法通过实践掌握基本动作知识和技能。课下适当抽出时间对技术动作进行加深巩固练习尽快掌握技能。另外学生在每堂课的自练环节中应仔细检查自己的动作有无疏漏不明白的部分积极向老师提问老师将给其进行单独的指导。、学生参与教学评价要求。每学期课程结束前周内学生需按照学校统一安排通过网上评教系统回答调查问卷实事求是地对本课程及任课教师的教学效果作出客观公正的评价这是学生的应尽的责任和义务将对促进教师改进教学具有重要意义。九、成绩评定方法及标准考核内容评价标准及要求(居中、宋体、五号、粗体)权重平时成绩考勤(不允许无故迟到、旷课、早退迟到早退扣分旷课扣分旷课三次以上取消考试资格)课堂表现(遵守课堂纪律积极参与动作练习)技术身体主要肌肉部位(胸部、肩部、肱二头肌等)的练习方法(个)进行技术动作示范简要指出易犯的错误动作健美竞赛中规定动作(个)进行示范秒自由造型表演理论考试能较好的掌握健身健美的基本理论知识通过开卷考试   十、院(系)教学委员会审查意见我院(系)教学委员会已对本课程教学大纲进行了审查同意执行。院(系)教学委员会主任签名:日期:年月日

  1620年,著名的“五月花”号船满载被迫害的清教徒到达美洲,但随即他们遭遇寒冬,在印第安人的帮助下,移民们度过困难,为感谢印第安人的真诚帮助,便诞生了感恩节。

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