2020-01-30 16:08

什么是有氧运动

  有氧运动是相对于无氧运动而言的,要了解有氧运动,首先需要了解无氧运动,对于人体来说呢,人体都需要氧气的摄入,在短距离里爆发型的运动,比如短跑、跳远、跳高这种短距离爆发程度状态下,人体可以不通过肺部的持续的摄入氧气,而用血液内已经储备的氧气,或者酵解乳酸,来供应肢体肌细胞的能量叫做无氧代谢;有氧代谢一般指时间较长,持续距离较远的这种长跑,长距离的代谢,因为人体储存的这种乳酸,这种无氧酵解的程度是有限的,因此我们这个在使用完这个体内储备的氧气以后,只能通过不断的通过肺部摄入氧气,来进行持续的供氧,那么这就有氧代谢。

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