2020-02-02 16:08

只做收腹运动不做有氧运动可以减掉大肚子吗?

  

  推荐于2017-09-16采纳数:21271获赞数:214780如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!

  只做收腹运动没有减腹部多余脂肪的效果,如果是进行半个小时的力量训练还有一定的增肌减脂效果。如果要减肥可以收腹运动配合有氧运动来减。

  减肥可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟,如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说,如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂。

  一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行,不能总是吃得少或者不吃,这样会降低新陈代谢,而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下,少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  不能。一周至少做3-4次有氧运动,2次无氧运动。坚持跳绳和慢跑瘦大肚子效果很好。本回答被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  应该有效,但效果应该不会太快,只要你坚持应该会见效的已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

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