2020-02-03 09:03

瘦人到底是做有氧 运动还是无氧运动

  我觉得应该做无氧运动可以增加肌肉,而无氧运动则针对肥胖的人,起到减少脂肪的左右。

  打篮球,跑步,跳跃,踢足球等动作均属于有氧运动,这些剧烈运动可以减肥,经常锻炼对心脏,新陈代谢都有好处。

  当然你很瘦,不是让你不打球了,就是多做点无氧运动和饮食方面多吃点有蛋白质的东西。

  如果你是初学者没有那么专业也不想那么专业,那么每天吃两个蛋两袋牛奶,多做无氧运动:如杠铃运动,哑铃运动,器械运动

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