2020-02-04 19:51

有氧运动是天天做比较好吗?

  我在减肥,每天控制饮食加上下午六点左右慢跑40分钟,请问这样的运动是每天坚持比较好还是隔天一次比较好呢,谢谢医生

  你好,根据你的描述,在减肥,每天控制饮食,而且每天下午六点都要慢跑40分钟,那么这样运动的话,建议你每天运动或者隔天运动都可以,重点是要坚持。

  科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。

  你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

  你好,根据上述分析,这个是需要每天坚持有氧运动的,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。

  以上是对“有氧运动是天天做比较好吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  你好,这个情况的话也不需要过度的。只要能够坚持。那么一周5次或者以上都是可以的。也要劳逸结合的、具体按摩就自己掌握的

  然后你要注意控制饮食一定不要是节食的。相反有运动的情况下那么饮食i要充足对减肥才有意义的。否则以后也一样会反弹对健康也不利。建议是这样做:注意规律的饮食,多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。有条件的话每天一杯酸奶对减肥是非常有益的

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