“有氧运动”是指什么运动呢?跑步跳绳还属于

有氧运动 admin 浏览

小编:是不是有氧运动,衡量的标准是心率。 有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。 常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打

  

  是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。 有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。

  常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

  常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

  常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  这么说吧,做这项运动的过程中,你要是喘气了,那就是有氧运动;要是中间没喘气,一口气做完就是无氧运动。一般100m短跑属于无氧运动,其他跑步类的应该都是有氧运动了。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  跑步 跳绳 快走 以及一些运动时间较长不是非常剧烈的运动都属于有氧运动。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

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