节食肥胖老年人的有氧运动或阻力运动

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小编:肥胖会导致老年人虚弱;但是,体重减轻可能会加速与年龄相关的肌肉和骨质流失,并导致肌肉减少症和骨质减少。 在这项涉及160名肥胖老年人的临床试验中,我们评估了几种运动模式

  肥胖会导致老年人虚弱;但是,体重减轻可能会加速与年龄相关的肌肉和骨质流失,并导致肌肉减少症和骨质减少。

  在这项涉及160名肥胖老年人的临床试验中,我们评估了几种运动模式在扭转体弱和防止体重减轻引起的肌肉和骨骼质量减少方面的有效性。参与者被随机分配至体重管理计划,再加上三个运动计划之一(有氧训练,阻力训练或有氧与阻力训练相结合)或对照组(无体重管理或运动计划)。主要结果是身体机能测验分数从基线分;分数越高表示表现越好)。次要结果包括其他脆弱指标,身体组成,骨矿物质密度和身体机能的变化。

  在测试的方法中,减肥加上有氧运动和抵抗运动相结合是改善肥胖老年人功能状态最有效的方法。

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