2020-01-22 15:07

流产后多久可以做瑜伽运动

  在女性做完流产手术以后,也是要做月子的,这个时候的月子称为小月子,时间要比生产后的月子要短,一般半个月到一个月就可以了,在这段时间内是不可以做剧烈运动的,那么流产后多久可以做瑜伽运动?

  1、在人工流产后两周左右,可以做一些有助于身体恢复的运动,瑜伽运动一定要轻微适当,不可以太过剧烈,可以在家里做一点轻松的家务,在室内做一些轻微的活动,最好是在下一次月经恢复正常的时候,再做以往的生活活动与工作,所以说在进行完流产手术后,最好是一个月以后再进行瑜伽锻炼。

  2、但是还是要注意即使身体恢复的很好,在一个月以后进行瑜伽锻炼时也要注意,要多休息,运动量不要太大,瑜伽的动作也不可以太难,身体刚恢复,体质还比较弱,这个时候不应该进行动作比较难的运动,否则会引发下体再次流血。

  3、在流产手术后一定要注意营养的及时补充,因为流产会耗费女性很多精力,同时还会让身体变得很虚弱,在这个时候就需要吃一些补身体,补血,补气的食物,比如说红枣,红糖,枸杞,人参等,可以喝一些这些食材做好的汤,很适合流产后的女性。

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