5个减肚子最快的瑜伽动作三天就见效

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小编:夏天到了,你还想顶着肚子上的肉肉到处逛吗?别人不嫌弃你,你自己也该不好意思了吧!不要再懒惰了,只需5个瑜伽动作,让你甩掉大肚腩,赶快来学习如何快速减肚子吧! 站立前

  夏天到了,你还想顶着肚子上的肉肉到处逛吗?别人不嫌弃你,你自己也该不好意思了吧!不要再懒惰了,只需5个瑜伽动作,让你甩掉大肚腩,赶快来学习如何快速减肚子吧!

  站立前屈式瑜伽,此体式锻炼脊柱的同时,可以有效紧实小腹,让你的小腹曲线更加完美。

  动作分解:双脚打开与肩同宽,挺直脊柱背部,双手从体侧高举过头,手臂部带动上体缓慢向前向下走,直到身体来到90度。

  下犬式瑜伽的变体,在下犬式基础上增加的腿部动作,可以更好的锻炼腹肌,让你小腹更加有型。

  动作分解:俯卧,抬起髋部向后向上,伸直双腿,脚后跟向下踩,双手臂伸直,脊柱延展,身体呈倒V型

  轮式瑜伽,这个动作通过向上拱腰,锻炼腰腹的柔韧性,同时减少小腹及腰部两侧的脂肪堆积,对于腰腹塑型非常有效。动作分解如下:

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