2020-01-30 06:04

跑步好还是练瑜伽好?

  

  如果是要减肥的话,跑步可能会比较快达到效果,因为它消耗的运动量会比较大,但是也要注意跑步会使小腿变得比较粗。减肥最好的跑步时间是在傍晚,但是如果是女生的话要小心紫外线,因为这个时候紫外线还是很强的(除非你是在室内用跑步机)。

  瑜伽是一个要一直持之以恒的运动,我已经练了2年多的瑜伽了,它可以改善人的性格,使其的心态变得更加的平稳,还可以紧实你的肌肉,减掉你多余的脂肪,让你的身体线条看起来更加的完美,建议有机会的话可以尝试练练瑜伽,是一个很好的放松运动。

  以我的经历而言,认为练习瑜伽可以增加一个人的内在,还在气质,提高抵抗力,是一个很养生的运动。建议在早晨吃了早餐(不能吃太饱)1个小时后练习或者是晚上空腹练习(如果肚子很饿可以在练习的前一个小时吃一些流食或者饼干),练习完半个小时后再进食,同样,也不能吃太饱。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  跑步一类的运动,都是有氧中能充分得到瘦身减肥作用的锻炼,还可以提高心肺功能的,而愈加尽管说也能瘦身减肥,但是力度没有这么大,主要是调节心境,延缓衰老,提高个人气质的。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  下午5~6点练习瑜伽是最好的时间,不过一天都可以练的,只是上午身体相对来说会比较僵硬。一定要确保的就是空腹(或者是饭后两小时)。一周练3~4次比较好。每次一个小时。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  有钱练瑜伽,没钱练跑步已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

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