2020-01-30 06:05

健身运动和瑜伽到底哪个瘦身效果快?

  怎么说呢,健身运动和瑜伽的可比性并不多,如果非要做个比较,健身运动瘦身的概率比较大,但要说有多快,也未必,那需要长期坚持不懈!

  健身运动中有一些运动可以燃烧脂肪,就像很多健身宣传语那样:可以尽情挥洒你的汗水!那么,挥洒汗水的同时,是可以燃烧一部分脂肪的,只是,由于每个人体质不同,所以仅靠健身想要瘦下来的目的,不是每个人都能达到的!

  常听人讲,有些人喝水也能胖,有些人整天忙忙碌碌、停不下来,也瘦不下来;而有些人,大鱼大肉吃的很多,就是不长肉,让人羡慕的紧!

  所以健身的同时,还需要合理安排饮食,更需要纠正自己的坏习惯,比如说,有人爱吃垃圾食品,有人喜欢打游戏到很晚,如此不规则的生活习惯,会让健身的效果大打折扣!

  在健身期间,要保证能量、水和蛋白质的摄入量足够,保证较高的睡眠质量,不要过度锻炼,也不要三天打鱼两天晒网,才能达到健身的基本目的!

  瑜伽是针对女性的一种锻炼,它主要目的是提高女性的自信和气质,是用来修身养性的!

  比如说,你是个急性子的人,脾气差的很,脸色总是很难看,一点也没有女性该有的优雅,这个时候,你可以选择练习瑜伽,因为瑜伽创始人是经过了一系列研究,又经过后人一步步加精,才得出来一整套完整的动作!

  这套动作可以治愈心理上的缺失,使我们的身心达到某一个境界,让人保持清醒的头脑,从而提高生活质量,改善精神面貌,是一项非常不错的运动!

  但总体来说,运动的主要目的还是锻炼身体,而且都需要坚持,才能看见想要的效果!

  效果都不快,都是需要时间慢慢来达到效果的。健康的瘦身本来就没有效果快的方法。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  健身运动瘦身效果快。因为健身用量大适合体脂率偏高的人,塑身减脂瑜伽效果比健身运动快。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  健身运动瘦身更快,健身运动的能更有效地消耗身体脂肪,所以健身运动比做瑜伽瘦身更快。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

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