怎么练瑜伽运动好吗瑜伽瘦肚子图片

瑜伽运动 admin 浏览

小编:2018-07-06第一:仰躺姿,双膝弯曲,双脚脚底板平贴于地,双手轻放于大腿上。 第二:用全身力量使肩膀、脖子及头部离地,下身不动,指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为

  

  2018-07-06第一:仰躺姿,双膝弯曲,双脚脚底板平贴于地,双手轻放于大腿上。

  第二:用全身力量使肩膀、脖子及头部离地,下身不动,指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为1回,睡前做5回。

  第三:采趴姿,双手前臂平贴于地板支撑身体,使上半身略为离地,双脚脚尖贴地。瑜伽运动好吗

  第四:靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地,维持20秒回Step3休息1分钟。睡前做5回。

  温馨提醒:瑜伽很多时候是塑形的,想要瘦还需要雷3这样的膳食纤维食物去辅助,两者结合才是最佳的减肥方式。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

无极3手机版

当前网址:http://www.vanity-beach.com/yujiayundong/2020/0201/831.html

 
你可能喜欢的: