2020-02-02 16:07

我想学瑜珈推荐个好的教学吧!

  

  你可以各个视频交替的练习,这样效果更好,可以更均衡的锻炼到身体,让身体更协调均衡的得到强健。

  只要遵循安全指南就好了,听从身体的感受,尽力而为但不勉强过度,做到舒服的程度就好。每个姿势都有它的降低难度法,如果觉得强度大了,可以随时的减小强度或收功还原。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  个人觉得,如果是初入门的话,还是去瑜伽馆学习一下比较好,老师会帮你调姿势,动作到不到位,呼吸好不好,都会调整的,这样才有效果~~动作就差不多那些,练一段时间再在家自己来才有效果~~已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  2012-12-18亲如果你没有基础的话不建议你自己在家看着视频练习哟.练习瑜伽有很多注意事项和禁忌的,视频是适合有基础的人练习的,我以前也是自己在家练把自己弄得很难受,现再在轻盈学教练才知道很多时侯自己的动作没撑握要点,对身体是有伤害的,所以你还是去专业的馆练吧已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  她的DVD有个简易系列的教程,分为一、二、三辑可以在亚马逊买到。

  如果不想花钱买,那也可以到她的官网“瑜伽视频”栏目看她的国际电视系列,这些都是免费观看的哟!而且有很对针对不同类别的练习。比如减肥、减压、减轻便秘都有相关的姿势来对付!

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