自己在家里跟着练习瑜伽可以吧不需要去瑜伽馆

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小编:厚朴瑜伽专注瑜伽培训,传播瑜伽文化2018-12-04HOPE厚朴瑜伽成立于2005年,专注瑜伽教练培训13年;国内首屈一指系统科学瑜伽教练培训基地,是目前山东最大且唯一拥有6000平奢华海景瑜

  

  厚朴瑜伽专注瑜伽培训,传播瑜伽文化2018-12-04HOPE厚朴瑜伽成立于2005年,专注瑜伽教练培训13年;国内首屈一指系统科学瑜伽教练培训基地,是目前山东最大且唯一拥有6000平奢华海景瑜伽培训基地。向TA提问习练瑜伽,如果没有老师教过,千万不要在家自己一个人对着视频练习某些动作,因为你根本不知道该启动哪块肌肉,不该启动哪块肌肉,不该启动的你去用了,这叫代偿,身体就会出现各种伤痛,特别是腰椎、膝盖部位的保护,肘关节超伸、膝盖超伸等细节问题。

  一开始最好跟着瑜伽教练练习,我自己有多年学习经验,因为很多体式自己看视频是做不到位的,并且容易拉伤身体。而瑜伽中所强调的重点自己看视频领悟不到,最好一开始上私教,如果条件不允许也可以上大班课。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

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