2020-02-05 13:42

有没有多人瑜伽组合的动作图片越多越好

  

  这是一个瑜伽师教我的,他专门去印度学习过,他说只要坚持做这一个就好,初习瑜伽不要追求难度和复杂。调节体内气体,疏通管道,做完会感觉神清气爽,很有精神。

  闭唇,从鼻子吐气,这种吐气是一顿一顿的,有力的,会感觉腹部是往里弹,一秒一吐或者两秒一吐,做个300下。

  收式:停止吐气后,往身体两侧同时张开双手臂,然后双手臂往上提到头顶合十(同时吸气),再双手板互搓,要搓热就是几秒钟,再把双手手心盖住自己的眼睛(闭眼),几秒后,十个指尖从发际往后推到后颈部,然后放松手臂。

  直接百度视频不好吗,已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  2015-04-28廾已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起热心网友

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