2020-02-05 23:33

瑜伽运动瑜伽属于有氧运动还是无氧

  

  是有氧运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。

  瑜伽(英文:Yoga,印地语:)是一个汉语词汇,最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

  大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语:)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,瑜伽运动帮助人类充分发挥潜能的体系。

  瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

  瑜伽分类繁多,个不一样。有氧运动的一个重要的标准就是心率在120-130每分钟。国内很多瑜伽甚至达不到有氧的标准,更多的只是一种拉伸放松。而一部分瑜伽属于有氧运动,极少部分的力量瑜伽可以算是无氧运动。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,不像跑步那样使让你感觉上气接不着下气,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次,然而瑜伽就符合了以上特点.本回答被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  1.不属于有氧也不属于无氧,瑜伽属于一种锻炼心身的项目,如果非要说属于什么,大概属于拉伸韧带把。

  2.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

  3.如果经常练瑜伽整个人的气质都不一样的,如果你是女生我建议多连瑜伽,身体的线条会非常好看,整个人看着很柔和,气质也好。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  瑜伽是属于有氧运动的。有氧运动的一人体现就是在运动过程中,可以不太费力的说话。

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