2020-02-11 05:10

大姨妈期间可以做瑜伽运动吗?

  大姨妈期间可不可以做,说法不一样。有老师说可以,有老师说尽量不要做。体式可以做,调息呼吸法别做。如果不是瑜伽老师或者长期的瑜伽练习者,建议不要做。因为你不知道自己做得对不对,会不会给身体带来伤害。如果一定要做,跟随一个好的老师练习。或者练习经期修复序列。不过个人感觉,即使练习经期修复序列也不如好好休息好实在。

  如果可以,大姨妈期间就好好休息嘛,不在乎这几天,调整好身体。如果想要运动,走走路散散步就可以了。

  可以选择性做做,比如仰卧束脚式以及简单的拉伸练习,估计力量型的会没劲做。体力不足。

  谢~经期是可以做瑜伽的 避免扭转挤压小腹就可以,很多瑜伽体式是专门可以在经期练习的哦,开髋得体式可以促进排毒。

  瑜伽跟舞蹈不一样,舞蹈强调动作的绝对精准,但瑜伽强调的是身心平衡。有很多练瑜伽的人显然忽略了这点,总在追求难度动作,其实这很容易受伤,或者造成身体的不舒服。

  所以呢,练瑜伽嘛,你觉得ok即可,身体会给你答案,你觉得能练,身体会舒服。大姨妈也好,还是其他各种状况,都可以参照此原则,无需强求标准答案。

  根据自己的情况来,觉得身体可以就去做,觉得累就不要勉强。我该做啥做啥,高温照做不误

  大姨妈期间可以练习的,不过有些体式如锻炼腹部核心,倒置等不适合做,适当正确的练习有益处的,上会员课要向老师说明生理期。

  关于这个问题,是在课上会经常被提及到的问题。欧美派的瑜伽习练者认为,瑜伽运动只要你体能跟的上,是完全可以练习的。但是亚洲却有完全不同的观点,认为经期尤其前三天需要休息,尤其不要做力量练习,以及所有心脏高于骨盆的练习。因人而议吧,如果觉得自己状态还可以,量也不是特别多的情况下,可以选择一些舒缓拉伸,和开髋的体式来练习

  谢邀,你好,阿斯汤加的注册老师,生理期如果做瑜伽是可以的,但是有些姿势不能做而已,建议看艾扬格书籍或者找一名你身边的老师,

  用到腰腹,骨盆体式经期前2天不要去做,经期练瑜伽以平静舒缓为主可以多练习坐立姿势为主

  谢邀,姨妈期可以练习瑜伽,建议三天之后会更好,前三天是女王的时间休息最好

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