2020-02-11 23:04

瑜伽运动每天坚持练这6个瑜伽动作

  爱美是我们的天性,我们都以自身不一样的美而欣喜。说到美,会想到我喜欢瘦身,我喜欢直臂。这里的喜欢不是说说而已啦,我们且看如何一招一式做出来。

  ↑还记的天鹅是怎样红掌拨清波的吗。双翅后扬,脖颈上抬,就像湖中的小天使。

  动作要点:单腿站立,一腿曲折上弯。上半身后弯,双臂抓住栏杆。这时单腿自然保持圆润的曲线、单腿下犬式变体

  ↑黑色的大理石,加上泛着哑光的皮肤,高雅而不自知。动作要点:可以先站着,也可以先躺着。接着全身进行后弯,脚掌手掌完全贴地。

  ↑女性的线条可以美到什么程度?一切都在这个姿势中。动作要领:面对着墙壁,后弯。双掌撑地,双腿贴在墙上。瑜伽运动腰自然上挺,加上亮色的瑜伽裤,就是完美的曲线、手倒立

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