瑜伽好还是跑步好

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小编:本人想通过锻炼强身健体,减肥瘦身.目前我是晚上慢跑半小时左右外加30-45个左右的仰卧起坐.但是听同事说瑜伽很好,所以我在想如何锻炼效果更好呢?是继续现在的跑步加仰卧起坐还是选

  本人想通过锻炼强身健体,减肥瘦身.目前我是晚上慢跑半小时左右外加30-45个左右的仰卧起坐.但是听同事说瑜伽很好,所以我在想如何锻炼效果更好呢?是继续现在的跑步加仰卧起坐还是选择瑜...

  本人想通过锻炼强身健体,减肥瘦身.目前我是晚上慢跑半小时左右外加30-45个左右的仰卧起坐.但是听同事说瑜伽很好,所以我在想如何锻炼效果更好呢?是继续现在的跑步加仰卧起坐还是选择瑜伽加仰卧起坐,还是慢跑加瑜伽???~~时间最好不要浪费太久的…

  

  1,要减肥的话,跑步可能会比较快达到效果,因为它消耗的运动量会比较大,但是也要注意跑步会使小腿变得比较粗。减肥最好的跑步时间是在傍晚,但是如果是女生的话要小心紫外线,因为这个时候紫外线还是很强的(除非你是在室内用跑步机)。

  2,瑜伽是一个要一直持之以恒的运动,可以已经练了2年多的瑜伽了,它可以改善人的性格,使其的心态变得更加的平稳,还可以紧实你的肌肉,减掉你多余的脂肪,让自己的身体线条看起来更加的完美,建议有机会的话可以尝试练练瑜伽,是一个很好的放松运动。

  练习瑜伽可以增加一个人的内在,还在气质,提高抵抗力,是一个很养生的运动。建议在早晨吃了早餐(不能吃太饱)1个小时后练习或者是晚上空腹练习(如果肚子很饿可以在练习的前一个小时吃一些流食或者饼干),练习完半个小时后再进食,同样,也不能吃太饱。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  都是锻炼身体的好方法.跑步考验毅力,瑜伽更助于心灵的探索和身体延伸性。

  1、若你是一个爱动的人要跑步,那么你需要跑步的场地,和跑步的装备,及时间。

  不管哪一种运动都因该持之以恒,这样才能起到运动的效果。ps,运动中要适量,注意安全。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  我现在是半小时慢跑热身后一套纤体瑜伽,个人认为瑜伽修身养性,能锻炼到身体的各个部位,但是练瑜伽前没有热身运动又很容易受伤,选其他的热身方法我都觉得没有慢跑来得舒服,而且在外面跑步愉悦身心,对心理健康也有好处本回答被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

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