锻炼身体只练瑜伽不做别的可以吗?

瑜伽运动 admin 浏览

小编:想问下,如果常年都不跑步或者打球什么的运动,只是做瑜伽的话,可以锻炼身体吗?是不是要搭配做些别的运动才可以啊? 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧

  想问下,如果常年都不跑步或者打球什么的运动,只是做瑜伽的话,可以锻炼身体吗?是不是要搭配做些别的运动才可以啊?

  

  很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?

  健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型,那么就不要犹豫了,请私教是非常有必要的!

  虽然网络上有很多教学视频和健身资讯,但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时,有些动作的细节和注意点,是你自己不会注意到的,尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力,不仅达不到预计的训练成果,还有可能造成长久的肌肉伤害,后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边,就可以帮你调整正确的姿势,确保你每个动作都能达到训练的目的。

  当你刚刚踏入健身领域,往往没办法准确拿捏自己的体力,重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题,有经验的专业教练都可以帮你解决,让你不用再担心训练不足或运动伤害,而专注在每个训练的动作和目标上。

  懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后,要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程,随时在旁边给予鼓励,让你有继续下去的动力。另一方面,都已经花钱请教练了,不认真一点,对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?

  每个人的体能、肌肉状况都不一样,想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况,帮你设计专属的训练内容,随时依照你的身体状况改变调整菜单,让你能更有效率地达到自己的目标。

  很多人在遇到健身问题时,大多数会求助百度,但是网上的说法不一,不如找个可信赖的专家,即时回答你的疑惑,并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间,还能得到最正确、最适合你的解答。此外,针对你的训练进度,教练也能随时为你提供建议,让你有更好的训练成效。

  锻炼身体 其实是为了让人有个强健的体魄还有舒畅的精神世界,运动能改善人的心理。个人认为户外运动比较好,关键是你锻炼的目的是什么,瑜伽可以提高人的内心世界,但室内瑜伽跟户外贴近自然的运动是不一样的,室内瑜伽只是锻炼了你的身体器官,瑜伽训练对基础要求比较高,训练时急功近利容易导致损伤,普拉提其实是项很不错的室内锻炼。本回答被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  完全可以,这要运动就行,主要是自己要有兴趣,否则就是做也起不到应有的效果.已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

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