2020-01-24 21:14

运动减肥哪种运动对减肥最有效?

  

  跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动,跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。还有就是一些简单的运动可借鉴《稼瑾红,轻松痩》。

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  2019-12-21我认为游泳这项运动,对减肥是最有效果的,因为水是凉的,可以大量消耗你体内的热量,也可以排泄体内的脂肪,经常游泳这样减肥的效果非常好已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

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