2020-01-25 08:02

节食加运动减肥多久才会看到效果?

  

  每个人的体质不同,效果也不一样的,没有具体的时间,不过肯定的就是,运动越多可以瘦得越快,我个人不赞成你节食,少吃一点就还可以接受

  运动会快一点,但是一旦不运动了,身体就像吹气球一样,又胖了,建议运动要坚持.已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  2017-09-15要你是怎么去运动和节食了,我之前瘦也试了很的方法,发现最好的还是跑步搭配雷圭儿,这个组合你不瘦都难啊,一个月10斤是没什么问题的已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  至少一个月。五六斤不是问题。倘若你不吃面。油。只吃大米。晚上不吃饭。一个月至少八九斤。这取决于你的严酷程度已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  2013-04-02根据个人体质不同,开始逐步节食,加运动,一个月会有明细效果,个人经验已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  这样的话 就不建议你使用了,好用的肯定就会出名。所以选择的时候一定要谨慎

  其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食,主要注意以下七点:

  第一、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

  第二、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

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