2020-01-25 08:03

被动运动减肥运动能减肥吗

  被动运动是指全靠外力来帮助完成的运动,通常要借助机器或他人来完成,运动者自己并不用力。过去被动运动一直被用于脑血栓偏瘫(或其他疾病)患者的康复治疗。现在被一些人“借”来减肥。众所周知,运动是减肥的最好方法,但经常的、规律的、要达到一定强度的运动使很多想减肥的人望而却步。于是“被动运动”这种所谓的“懒人减肥法”应运而生。然而,被动运动减肥只是虚幻的欺骗而已。

  运动之所以能够减肥,是因为运动消耗能量(脂肪即能量)。运动为什么能消耗能量呢?那是因为在运动过程中,人体肌肉用力收缩并做功,由此产生机械能(用以消耗)。而被动运动过程中,人体肌肉没有收缩或虽有收缩但未用力,即肌肉没有做功,也就不会产生机械能,即没有能量消耗。没有能量消耗,当然也就无助于减肥。

  当然,有些减肥机构在提供“被动运动减肥法”的同时,还在采用诸如节食或变相节食、少量主动运动、中药、保健品等综合方法,最终有可能出现减肥的效果——不过,此时“被动运动”只是一个幌子而已,真正起作用的其实是其他方法。

  总之,减肥是没有捷径的,运动减肥少吃高能量的食物,多运动,多做家务,多干体力活,少贪嘴多勤快,“管住嘴,迈开腿”才是根本。

  最后,我想说句得罪人的话:如果你胖但并不想减肥,那其实并没什么值得责怪的,那是你的选择;但如果你想减肥,却不想采取正确(通常比较费力)的方法,宁愿采用那些虚幻(通常比较舒服)的方法,那就很愚蠢了!

  此时你并不是自愿的。有时虽然能起到作用,但效果明显降低,而且对你的身心也不好。所以一定要自己主动运动。其实当你认真运动且持之以恒时你就会发现你很喜欢运动的。只要你认真对待运动,每天都运动几小时,正常饮食,不暴食也不消食,最重要的是要有对减肥的忍耐心。坚持几年相信你会减下来!记住最重要的是健康!

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