2020-01-25 08:03

30天50斤 减肥。运动减肥

  早上一桶方便面,一天3瓶矿泉水,5分钟的跳绳,和5分钟的在床上躺着抬腿坐骑自行车的运动,30个仰卧起坐,10个俯卧撑,然后周一至周五的话如果没有下雨,每天都有50分钟的体育训练,1...

  早上一桶方便面, 一天3瓶矿泉水, 5分钟的跳绳,和5分钟的在床上躺着抬腿坐骑自行车的运动, 30个仰卧起坐, 10个俯卧撑, 然后周一至周五的话如果没有下雨,每天都有50分钟的体育训练, 1500 米长跑,原地高抬,小步,摆臂,还有很多 高抬跑30米,小步30米, 压腿30米, 原地跳30米,30米加速,50米加速, 很多很多,

  30天50斤 或者有更好的方法可以达到30天50斤, 现在178 一个月后如果成功了, 在给1000财富值,

  然后, 一天3片绿箭, 然后 ,如果这个不行,又更好的方法吗,我有信心。展开我来答

  

  楼主,三天减肥50斤,恕我直言,只能抽身了,自然减肥,不大可能。建议还是自然减肥比较好。

  不要做什么抽身,也不要吃什么减肥药,是药三分毒。自然减肥最好,运动减肥比如说多运动,晚餐尽量少吃点,最好睡觉前四个小时不要吃东西!

  我原来体重80多公斤,有高血压,但我懒得吃药,因为是药三分毒。医生说只要一个办法,那就是多运动,晚餐少吃。一定要少应酬,忌酒,把体重减下来。我戒酒了,晚餐直接不吃了,只吃点水果,另外每天快走5公里。3个月后,体重下降到69公斤,血压也正常了。现在已经坚持三年了,确实不错。不过,还是建议你晚上少吃点,不要不吃!已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  恕我直言——30天,五十斤不抽脂,可以算做梦了,如果节食和运动减肥,就算是一个月瘦下来皮肤也会极度松弛,你会更伤心。减肥要循序渐进。你说的减肥方法有误区;第一:早上不要吃方便,热量高,吃一碗稀饭之类的,热量低的;第二:单个运动五分钟太短,有效运动四十分钟以上才会有效果,你可以直接练两个小时瑜伽或者跑步一个小时等,每天最好有一个半小时以上的有氧运动。

  另外;如果真要尽可能的减肥减得多,建议:1、早餐起床喝2杯温开水,2、过午不食,实在饿了可以吃1个苹果,3、午餐清淡并且顶多吃八分饱,不要吃零食;4、每天有氧运动1个半小时以上。

  如果你觉得难,做不到,那是你空有一腔热血,却没有决心,是减不下去多少斤的。

  楼主,坚持就是胜利,有句话叫要么瘦,要么死。减肥一定要坚持已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  你只要记得 不吃油腻 多吃杂粮 在加上合理的锻炼 一个月按照个人情况 可以减 6-15斤左右 这是正常的减肥方法 减的太快容易生病的已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

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