2020-01-26 07:58

运动减肥都吃什么?

  我的腹部和腿部赘肉比较多,就让我的身体体型看着特别难看,所以我想要减肥,也运动了好久,可是没有很好的效果,想知道运动减肥吃什么好?

  减肥温热空腹排毒基础代谢蜂蜜红萝卜胡椒鸡肉韭菜辣椒面包牛奶全麦三明治酸奶蒜头香蕉洋葱

  擅长:擅长各种皮肤病和疑难病治疗,如荨麻疹,湿疹,白癜风,银屑病,天疱疮,重症药疹,特异性皮炎,脱发,痤疮,各种癣病,细菌性感染等,各种性病,如淋病,非淋性尿道炎,各期梅毒,尖锐湿疣,生殖器疱疹,肉芽肿等。

  适合运动减肥期间的食物有低脂酸奶、香蕉、蜂蜜、脱脂牛奶和水果,还有全麦面包和鸡肉三明治等。还可以每天早起空腹喝三百毫升白水或者淡盐水更好,上午11点喝三百毫升,下午3点三百毫升,8点之前喝少许,睡前可以不必喝,目的是排毒素,也有促进代谢功能。

  运动减肥期间,可以再运动前要选择温热性的食物,假如想要使体内脂肪的代谢速度加快,那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品,就能有效的提高身体的基础代谢率,从而达到减肥的效果,如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等。

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