2020-01-27 19:27

819-1130运动减肥记录

  今天差点差点,真的很多次有了今天就休息一天不运动了吧的念头,最后还是收拾了懒惰的心情,运动了,减肥真的太难了,每次都好难坚持下来。

  今天又双叒叕差点放弃运动,真的运动好难坚持啊!!!!!!一直在想要不今天休息吧?哎呀今天太累了休息一天也没关系的啊BALABALA的…天啊我的脑子为什么一直劝我不要运动!!!难道你不是因为吃太多又不爱动才胖成这个猪样的么!!!想想以前你瘦的时候,跟现在胖的样子比起来!颜值差多少啊!!!!!

  体脂率直接升了0.6%,哎哟妈呀,真是气死自己!!!!下周估计得耗一周才能把这量给减下去!!!!哭!!!

  今天的运动消耗,加上昨晚的运动计划一起做了,但是还是没有消耗太多,毕竟我身体的各种运动伤痛也不允许我一下子对自己下手太狠,欲哭无泪。

  本周晚餐以麦片代餐为主,本周应该能突破39%降到38.X%吧?(怀着美好的希望)

  晚上的运动记录,可是不知道为何总觉得明天早上起来脂肪率还是会升呢?忐忑…

  每次都是看着39.1了,想着明天应该会降到39以下了吧,然后第二天就又升上去了,真的已经不抱希望了,坚持运动,慢慢加运动量就好了…

  晚餐,调整了一下,因为牛排切了一半,所以连续两天吃牛排+一饭盒的蔬菜,明天吃代餐+一根水果黄瓜+一个水煮鸡蛋

  上秤看完数据后真的,卧槽!好想摆个微笑脸的表情!!!MD!!!!我以为昨天39.1%体脂率,昨晚运动完,今天怎样也会降到39%以下了吧!!!谁知道呵呵,体重降了0.4KG,然后体脂依旧坚挺的显示39.1%!!!!

  今晚吃代餐,**的老子就不信,我一直运动这要死的体脂率一直降不下去!!!!!!

  晚餐喝了keep买的代餐奶昔,吃了一颗鸡蛋和一根水果黄瓜,继续拉稀…现在肚子饿死了,没再吃,倒是吃了止泻药。

  一直迟迟不降下来的脂肪率居然因为拉肚子而终于降到39%以下,这失去的是水分吧,呵呵

  晚餐因为中午寿司的关系(果然节制什么的根本 安全不可能!!!!)吃得超级克制,一碗青菜+一根番薯。

  真的很不喜欢运动,完全不想运动,但是别忘了,不是因为你胖了所以必须运动减肥,而是不管你胖不胖,坚持运动才是健康之道!!!!!!

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