2020-02-01 17:52

减肥真的好吗?如果没有塑造体运动减肥型就没

  减肥对于男性和女性来讲,主要都是为了实现好的身材,男性想要的就是肌肉,一身的肌肉不仅仅能够给自己带来自信,还可以给别人一种安全感,运动减肥在社交和生活方面都会有很大的帮助。对女性来讲,减肥的概念就要大很多了,不仅仅是为了好的生活和好的身材,最主要的是为了增加自己的吸引力。

  现在减肥的方式可不少,其中很多人都选择了运动的方式来减肥,不得不说像林同学这样的健康达人还是有一定的带头效果的,运动减肥一直都是林同学所推崇的科学健康的减肥方法,但是今天林同学要说的就是减肥的运动方式!

  很多男性女性都知道一件事,那就是男性都非常喜欢身材很好的女性,对这样的女性基本是没有任何抵抗力的,所以有的女性在身材方面非常讲究,减肥就是每天都要做的事情。减肥的方式多种多样,有的靠锻炼,有的靠饮食,还有的靠动手术。

  前些时候林同学就看见了一个新闻,有人为了减肥去做抽脂手术发生了以外,林同学一直都想不明白有这么多种办法可以减肥,为什么有人会选择动手术这样的方法,林同学一直都是建议大家饮食配合训练来减肥,效果也会太差只要能够坚持一段时间,绝对会有一些效果展现,但是还是有一些人不听劝阻,选择了高风险的减肥方法。

  直接步入今天的正题,你的减肥方式正确了,真的好吗?现在有很多人都在做减肥的运动,包括一些有氧运动和hiit运动,在不久以前刚刚解释过了hiit运动高效减肥的效果,相信很多小伙伴们都学会了,但是对于减肥来讲,hiit运动只是其中一部分,减肥运动方式也有很多种,很多人在做减肥运动的时候就只做有氧训练,或者是hiit运动,忽略了力量训练的重要信。

  大家应该都听过减肥塑形这两个词吧,在健身行业里面其实减肥塑形是分不开的,减肥的主要目的是减去身上的脂肪,然而减肥成功以后并不会对你的体型有多大的改变,这个时候塑型就是重点了,一般情况下,健身教练会先帮助你减肥,在帮助你塑型,塑形的简单意思就是塑造身体的体型,让你身材更加好看,男性就是增肌,女性就是练出肌肉的线条,做到前凸后翘的魔鬼身材,这一切的前提都是先减肥。

  然而被大多数人忽略的力量训练,就是塑造体型的关键,很多人选择减肥,是因为觉得减肥以后自己就会变美,变帅,其实不会,有的健身教练会在帮助你减肥的同时帮你增长肌肉,进行一些力量训练,很多健身小白有的时候还不明白,不是减肥吗?为什么还要做力量训练,明明有氧训练和高强度训练才是减肥的最好方法啊,其实健身教练是在帮助你在减肥的同时给你塑造体型。

  而且力量训练能够帮助身体增长肌肉,对于女性来讲有两个方面的好处,第一点就是让你拥有更好的身材,让你身上该增肌的增肌,该瘦的地方瘦。第二点就是肌肉能够帮助身体更快的减脂,这个是很多女性都不知道的,女性以为做力量训练就会像男人一样,肌肉增长得飞快,所以很排斥力量训练,其实力量训练会让女性的肌肉线条看起来更加明显。

  男性做力量训练好处也是非常多,肌肉增长就不说了,力量训练还能够促进男性体内的睾酮素分泌,简单的来讲就是让男性变得更加男性!也能够提升男性的性功能等等。

  所以说综合上面所讲的,在减肥的运动中,力量训练非常重要,减肥和塑形不能分开,就像有氧训练和力量训练一样。减肥寻求科学的方法,健身是增加自身的气质的方法,记住一句话减肥只能减轻体重,塑形才能有好身材。

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