怎么才能不运动减肥?

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小编:减肥嘛,从吃和动两个方面做起,最主要的就是吃,如果能配合动更好。不想运动而想减肥的,一方面要靠饮食来调节,搭配减肥产品效果更快也更好,但不建议有副作用的药物类。

  减肥嘛,从吃和动两个方面做起,最主要的就是吃,如果能配合动更好。不想运动而想减肥的,一方面要靠饮食来调节,搭配减肥产品效果更快也更好,但不建议有副作用的药物类。

  运动减肥很难的,慢跑7小时才能减一斤脂肪,减肥当然首先要控制饮食,采取健康饮食方案。

  控制饮食 和搭配产品 我就是懒 朋友介绍的燃脂片刚开始还不敢吃 因为害怕 后来尝试了一下 还挺意外的 没有节食没有拉肚子 的而且到现在为止没有反弹

  不是很明白怎么那么多人嘲讽题主,每个人的情况不同,所以才有那么多不同的减肥办法应运而生,成功与否,取决于方法是否适合与是否能坚持,至于运动,我个人觉得并不是一个绝对不能排除的因素。

  当然,运动能让你更健康,但如果你真的不想运动,你其实也可以通过调整饮食习惯,来达到减重的目的。

  美国有一档真人秀叫做《How to lose weight well》,专门就是让有体重困扰的人,试用一些流行的节食减肥法。这些解释法分为短期地狱节食组(14天)、身材优化组(六周)和生活改变组(四个月)。

  里面的内容我就不一一讲了,我就单单抽其中一个身材优化组(六周)的节食法来聊聊吧。

  进行这个饮食法的,是一位160+斤的黑人妹子。她坚持这个饮食法6周,虽然饮食相对单调,准备食物也要费力一些,期间她还参加了一次聚会,大吃大喝了一顿。

  当然了,这个饮食法并不一定适合饮食结构完全不同的亚洲人,但是,我举这个例子的意义在于:根据每个人的实际情况制定饮食和营养干预方案,是可以实现不运动减肥的。

  我也不赞成通过过量运动进行减肥,而且不合理的运动会给身体骨骼,肌肉等增加负担,容易触发一些疾病,比如关节过度磨损等。

  生命在于运动,即使是不减肥该运动也得运动。比如每天快走10分钟,比如在家做家务,比如饭后散步,这其实都是运动,正确的减肥需要配合运动,但是运动量也是非常正常的,这些不必担心。需要了解正确的减肥方法,可以随时联系我

  只是减肥的话,控制饮食(不是节食)是可以的。每餐保证蛋白质,脂肪和碳水化合物的摄入比例,控制总的热量摄入,加上每天最基本的活动,是可以保证一个差不多的体重的。

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