2020-02-03 18:52

一天的运动量达到多少可起到减肥

  运动量越大,减肥越明显的。但是不要剧烈过度的运动,过度的运动会引起胳膊腿痛,容易身体受到伤害,适当的运动还是可以的。每天跑步一个小时左右,可以达到减肥的效果。当然,多走路也可以起到减肥的作用。为了有效的减肥,也需要控制饮食,尽量少吃容易肥胖的食物。

  健康指导:您好,这个不是一定的,应该要视个人的情况而定的。必须保证每周有两三次运动,每次30分钟,每天1小时以上就可以达到有效的减肥的目的了。一定要注意饮食要;均衡,营养足够。减肥或其它健康问题,都是要避免摄取过多的热量,但对于我们人体所需要的各种营养素,仍是不可缺少的,如果只吃某类食品,可能会造成营养不良。

  健康指导:这个是没有具体数值的,有氧运动超过20分钟,血液中的血糖基本消耗后,身体就要消耗糖原和脂肪作为热源提供能量,而有氧运动有步行,骑车,上楼梯,跑步,游泳等等。要减肥,建议你合理饮食,少食多餐,早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,适当补充水分,再加上合理的体育锻炼,贵在坚持,就能达到减肥的效果。

  健康指导:运动减肥中的运动指的是有氧运动,有氧运动的消耗量是很小的,因此有氧运动需要坚持每星期至少三次,每次至少三十分钟,直到出现身体微汗、脸色微红、呼吸加速、心跳加快等症状就可以了,一定要坚持住,只有长期的坚持,才会有减肥的效果的。

  患者你好,减肥的关键是要使热量的消耗大于摄入;一天的运动量具体应该达到多少与你的摄入量有关。建议患者:在合理控制饮食(低盐低脂低糖饮食,不过饱,不加餐,不吃宵夜)的情况,每天坚持至少一小时有氧运动。长期坚持,才可以起到减肥的效果。

  ,你好,这个不是一定的,应该要视个别的情况而定的呀,宫颈腺体囊肿形成的原因是什么?祝你早日心想事成平时应注意卫生,保持外阴清洁,防止病原菌侵入。

  一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及前臂),下颌部、小腿和踝部等下肢部位;此外,一些机构也开展了详细

  谢长才主任医师回答了:生育过的女性和没生育过的女性,在针灸减肥效果上是否有区别?

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