2020-02-05 13:38

有氧运动能减肥运动减肥吗?

  减脂肪需要达到燃脂心率,在达到心率状态下持续运动二十分钟以上,减掉的就是脂肪,之前减掉的是水分。

  每个人的肌肉都是固定的,通过锻炼,可以使肌肉增加5%,这个基本可以忽略不计,像健美先生之类的那种肌肉,是需要大量饮食和吃蛋白质粉,和强度运动才可能达到。

  无氧运动的特点是强度大,时间短,爆发力强,楼主说的那些压根不是无氧运动。最多是有氧运动,塑身瑜伽类。

  你的强度根本不可能达到燃脂心率,减肥没用,最多塑性。减肥二十分钟太少,有氧运动最少四十分钟才有效。

  减肥是饮食为主,运动为辅。关于无氧运动,楼主可以百度视频搜 insanity,这个是无氧间歇运动,这才叫无氧运动。无氧运动减肥比较适合男生。

  感觉胖了,运动减肥用变啦2019-04-23变啦隶属于浙江卫健科技有限公司, 提供快速有效的健康减脂服务,给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台,将减肥者真正带入数字化减脂时代。向TA提问不论是无氧运动还是有氧运动,都会消耗大量的能量,而且运动量越大消耗的能量就越多,

   无极3手机版下载|无极3【官网注册】
    无极3手机版下载,无极3官网,无极3注册,无极3官网注册

上一篇:怎样才能良好的运动加饮食减肥啊!

下一篇:哪些时间段是减肥的易瘦期?照着做想胖都难

 网站地图